Klachten

Heb jij last van een stijve nek of gespannen rugspieren? Heb je pijn tussen je schouderbladen door opgetrokken schouders (stress), een verkeerde houding of zijn je spieren overbelast?

Welkom bij Frixio Massage. Herken jij je in deze klachten en twijfel jij of massage kan helpen?

Oorzaak en gevolg

• stress
• verkeerde houding
• overbelasting

Wat doet stress?

Stress activeert het alarmsysteem van je lichaam

Bij stress maakt je lichaam hormonen aan zoals adrenaline en cortisol. Deze hormonen zetten je lichaam in een staat van paraatheid.
Dat betekent:

• je hartslag stijgt
• je ademhaling wordt hoger en sneller
• maar met name je spieren spannen zich automatisch wat weer invloed heeft op je houding.

Normaal gesproken spant een spier zich aan en ontspant daarna weer.
Maar bij stress:

• blijven spiervezels langdurig aangespannen
• knellen kleine bloedvaatjes af
• ontstaat er minder doorbloeding
• hopen afvalstoffen zich op

Dit geeft dat typische gevoel van stijfheid, druk, knopen en vermoeidheid.

Slechte houding

Wat is een slechte houding?

Een slechte houding is niet één specifieke houding, maar vooral een houding die je te lang aanhoudt of waarin je lichaam niet in balans is. Denk aan:

• ingezakt zitten met een ronde bovenrug
• je hoofd ver naar voren houden
• opgetrokken schouders door spanning
• hangen op één heup of steeds op één been staan
• een holle onderrug of juist een bolle rug
• langdurig dezelfde zithouding zonder afwisseling

Bepaalde spieren moeten continu aanspannen

Bij een verkeerde houding moeten sommige spieren harder werken.

• Nekspieren moeten het hoofd dragen wanneer het naar voren hangt
• Schouderspieren blijven aangespannen wanneer ze licht opgetrokken zijn
• Onderrugspieren compenseren wanneer je ingezakt zit

Terwijl sommige spieren overbelast raken, worden andere spieren te weinig geactiveerd.